4月初，年僅38歲的網紅“阿根廷奇娜”，因突發低血糖橫禍離世。

訊息一出，網友們齊感到萬分忌憚，好多東談主不敢信服這看似“尋常”的低血糖竟能奪走一條人命。

咱們閑居最熟的“血糖問題”大多是高血糖，也即是糖尿病。但與“慢性殺手” 高血糖比擬，低血糖更像是個“隱形殺手”，況兼來得快，癥狀猛，不足時懲處真的會要命。

低血糖：軀殼里的“能量告急”

當血糖濃度跌破安全線（非糖尿病患者＜2.8mmol/L，糖尿病患者＜3.9mmol/L），軀殼就會啟動“救急警報” 。如同手機電量低于20%會自動省電，東談主體會優先關閉非必邀功能，出現：

低級警報：手抖心慌、盜汗直冒、頭暈目眩（自主神經承諾）

重度警報：胡扯八道、抽搐眩暈、腹黑亂跳（核心神接管損）

而抓續性的嚴重低血糖可形成永遠性腦損害，輕則留傳后遺癥，重則導致賠本，賠本率高達10%。

中醫眼中的低血糖

中醫將低血糖歸為“虛證”鴻溝，以為其核心病機是氣血陰陽失衡，觸及脾胃、肝腎等多臟腑功能失調。

1

脾胃靡爛，氣血不足

脾胃為后天之本，精采將食品竄改為氣血。

若永遠飲食不節（如過度節食、饑飽無常）或想慮過度，會導致脾胃運化功能指責，無法生成迷漫的氣血能量，從而激發頭暈、心悸等低血糖癥狀

《黃帝內經》指出：“谷不入半日則氣衰，一日則氣少”，正評釋飲食與氣血的密切相干。

2

肝腎虧虛，精血不足

肝主藏血，腎主藏精。永遠熬夜、過度勞累會耗傷肝腎精血，導致軀殼能量儲備不足。

這類東談主群常在晨起空心時出現手抖、盜汗等低血糖響應，中醫稱為“晨虛癥”。

3

氣機郁滯，升降失常

情懷波動（如永遠驕貴、抑郁）會導致肝氣郁結，影響全身氣機運轉。

氣滯則血瘀，清陽之氣無法上達頭目，出現頭昏目眩；濁陰之氣不降，則伴有惡心、食欲懊悔等癥。

壞習氣1

空心+劇烈運動

空心現象下肝糖原僅夠督察4-6小時，劇烈運動加快血糖花費，每小時可下落1.2mmol/L。

壞習氣2

盲目跟風減肥

GLP-1類減重藥（如司好意思格魯肽）通過遏抑食欲降糖，聚攏節食運動時，低血糖風險激增300%。此類藥物內容是降糖藥，需嚴格監測血糖。

壞習氣3

極點飲食

生酮飲食（碳水化合物攝入＜50g/日）以及辟谷斷食（相連12小時以上未進食）等極點飲食習氣，會導致肝臟糖異生智商超負荷，血糖曲折機制崩潰。

壞習氣4

飲酒不布防

二兩白酒下肚，乙醇遏抑肝糖輸出，酒后3-5小時是低血糖高發期。數據線路，酗酒者夜間低血糖發生率高達37%。

中醫防御的四簡陋點

1.飲食治愈：健脾益氣為主

基礎原則：少食多餐（逐日5-6餐），優先禮聘升糖指數適中的食品（如小米、燕麥）

推選食療：

? 黃芪山藥粥（黃芪30g+山藥100g）：補氣健脾，增強脾胃運化智商

? 紅棗桂圓羹（紅棗10顆+桂圓15g）：養血安神，改善氣血不足型頭暈

忌口清單：空心飲茶（茶多酚遏抑鐵繼承）、過量苦瓜（加劇脾胃虛寒）

2.運動養生：動靜勾通

最好時段：餐后1小時進行，幸免空心運動耗傷氣血

推選技倆：

? 八段錦“愛護脾胃須單舉”：增強脾胃升降功能

? 太極拳“云手式”：剖釋肝經氣機310

運動強度：以微微出汗、心率≤（170-年齒）次/分為宜

3.情志愛護：疏肝解郁

推拿穴位：逐日按壓太沖穴（足背第1-2跖骨間）、內關穴（腕橫紋上2寸）各3分鐘，緩解驕貴激發的血糖波動

代茶飲：玫瑰花5朵+陳皮3g沖泡，適合壓力大、常熬夜東談主群

4.作息調攝：適合天時

子午覺原則：23點前入睡養肝血，11-13點午療養心氣10

氣節養生：春分、秋分時節加強艾灸關元穴（臍下3寸），擢升陽氣儲備

從網紅悲催到日常防護，低血糖就像千里默的刺客。

中醫防治低血糖的核心是通過愛護脾胃、充盈氣血，從根底上改善能量代謝。

正如《令嬡要方》所言：“駐足之本，必資于食；救疾之速，必憑于藥。”日常養護勾通科學監測，方能確鑿鑒識低血糖危急。

若癥狀反復或加劇，請實時至中醫內科/內分泌科就診。