“韓老邁，我有所耳聞，芋頭據說乃是高血壓的“加快器”！你天天吃那玩意，不出事才怪呢！”
韓老邁剛剛在公園晨跑時，聽到好幾個健身的一又友正在強烈征詢著健康問題。他心里不禁一緊，連帶著那一口剛嚼下去的芋頭也在嘴里停頓了一下，險些像吃了一個定時炸彈。
更讓他擔憂的是，有個老一又友以至提議，芋頭不只單對血糖不友好，果然還會讓高血壓的情況變得更糟。
第二天，韓老邁便帶著滿肚子的疑問，來到了當地的社區病院。他一進診室就迫不足待地問大夫：“大夫，最近我愛吃芋頭，傳聞它可能是高血壓的‘加快器’。這是的確嗎？我該怎么辦？”
大夫名字叫作念李永明，看到韓老邁有些著急的心理，他息事寧人地說說念：“韓老邁，你這事兒呢，一言難盡。芋頭對高血壓的影響，如實有點理由，但我們得從一些根蒂的原因講起。”
大夫放下茶杯，稍稍想考了一會兒，又啟動了他的闡述：“最初，芋頭自己是一種高鉀食物。
但是，你還得光顯，單純的高鉀并不是全能的，過量的鉀相通可能導致血液中的電解質雄偉，十分是在腎臟功能不好的東說念主群中，鉀的代謝就會比擬差，容易變成高鉀血癥，進一步影響腹黑的常常節拍。”
韓老邁聽到這里，臉上有些迷濛：“是以說，芋頭是不是不恰當我吃了？”
李大夫繼而呈報：“并非全然不恰當，關節在于需把控適量這一要點。你高血壓的原因不只是因為吃了點芋頭，關節是你的生計習氣、飲食結構和體質王人在起作用。
舉個例子來說，你若是每天王人吃很大一份芋頭，況且莫得逝世其他飲食中的鈉和鉀的比例，經年累月，如實會加劇點臟的包袱，血壓也容易升高。
尤其是在莫得禮貌的情況下，芋頭中的淀粉含量也可能讓血糖波動，這些身分聚合起來，對你的血壓是有壓力的。”
韓老邁聽得有些呆住了：“那我以后是不是得戒掉芋頭了？”
李大夫見他有點小病篤，“我們得細說，這不只是是芋頭的事兒，實質上，你的高血壓問題，可能跟你日常生計中的其他幾個食物也息息關系。”
韓老邁坐窩拿起了精神，大夫說的這番話倒是讓他很有興趣興趣。
李大夫看著他的響應，不竭說說念：“你可能不知說念，高血壓的‘加快器’不只是是芋頭，還有另外三種食物，它們但是名副其實的‘隱形殺手’，你得堤防了。”
“這些是什么呀？快告訴我！”韓老邁連忙問。
“好，我這就告訴你，別急。”大夫微微一笑，繼而言說念：最初，我們所要說的乃是‘紅薯’。
許多東說念主認為紅薯是‘健康食物’，對吧？但其實紅薯含有多半的糖分和淀粉，在體內飄搖后不錯飛快擢升血糖，若是你自己有高血壓，過量攝入紅薯也會使得血壓愈加難以逝世。
尤其是紅薯在一些方位是主食，吃得多了，就會讓血糖波動影響到心血管系統，血壓當然就不踏實了。
韓老邁若有所想地點點頭：“紅薯我吃得也挺多的，十分是晚上，看到八街九陌的紅薯攤，忍不住就去買一個。”
“這就對了。”李大夫接著說，“再來，我們說的第二個食物是‘酸辣食物’。
許多東說念主可愛吃一些口味刺激的東西，十分是酸辣粉、泡菜、酸菜等。你知說念，高鹽飲食是高血壓的‘頭號敵東說念主’，而酸辣調味品中歸隱的鹽分含量亦然我們難以意象的。”
“哦，底本是這么！我平時最愛吃辣了！”韓老邁豁然大悟，立時轉向大夫：“那第三種食物是什么呢？”
李大夫咳了咳，目光變得嚴肅了些：“第三種，即是‘乙醇’。許多東說念主習氣性地認為，喝點小酒松開松開，沒啥問題。
乙醇在體內代謝時，會騷擾血管的常常功能，奏凱導致血管的膨脹和收縮，使得血壓難以踏實。
而且，乙醇的‘隱性挾制’不在于你喝了若干，而在于彌遠飲酒會徐徐碎裂腹黑健康和內分泌系統，從而加快高血壓的發展。”
韓老邁險些有些口呿舌撟：“這些我真沒猜測……難怪大夫說我的高血壓越來越難逝世，底本是這些東西在作怪。”
李大夫笑了笑，拍拍韓老邁的肩膀：“其實啊，想要保執血壓踏實，關節是要在飲食上作念些轉機。
你現時照舊意志到問題，接下來唯一管住嘴巴，減少上述幾種食物的攝入，勾搭恰當的檢會和生計禮貌，血壓是不錯逝世住的。”
韓老邁顯現一副恍若明了的心理，艷羨說念：“沒猜測這些看似無害的小食物，果然是我高血壓的‘加快器’。”
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