不要再說吃辣不好了，因為“吃辣”依然被納入了防治指南！

最新的《中國高血壓防治指南（2024年變嫌版）》把辣膳食手腳一種日常殘暴的飲食樣式。

中國慢性病前瞻性扣問名標的數據分析發現，經常吃辣食品的東談主群，不錯提神高血壓。

扣問標明，辣椒等辣膳食的主要養分素為辣椒素，通過作用于其特異性靶點辣椒素受體，促進血管內皮一氧化氮生成，從而延伸血管及縮短血壓，為辣膳食提神代謝病提供了伏擊科學依據。

這種刺激還不錯減少血管硬化，讓血管大略更適當血液流動，最終殺青縮短血壓的效用。

簡短領路，辣椒素就好像給血管作念馬殺雞的小工，如期上上工，就不錯給血管解解壓了。

吃辣養生，不是敷衍說說

2021年，《好意思國提神腹黑病學雜志》上發表了一項對于吃辣的聚集扣問。分析發現，愛吃辣的東談主可能壽命更長，死于心血管、等疾病的風險縮短。

扣問東談主員統計了參與者不同辣椒的食用量（包括紅辣椒、黑胡椒、清新辣椒、辣椒醬和辣椒油）。統計收尾通曉，與從不或很少吃辣的東談主比較，閑居經常吃辣的東談主：

全因示寂風險縮短了13%，

心血管疾病示寂風險縮短了17%，

癌癥示寂風險縮短了8%，

中風示寂風險縮短了20%。

然則，吃辣椒的保護作用和每個東談主的心血管病風險息息有關，比如經常吸煙、酗酒的東談主，只靠多吃辣椒往返避風險是不行行的。

對于依然患心血管病的東談主來說，最伏擊的照舊作念好以下幾點：

保捏清雅的生存風尚，寢息滿盈，規定領路，飲食健康平衡。遵醫囑服用藥物，不私自停藥、減藥。鴻溝好血壓、血糖和體重。保捏清雅心態。

辣椒雖好，這幾類東談主應該少吃

· 心腦血管疾病患者

辣椒 中的辣椒素會使輪回血量增多，心跳加速，誘發心動過速。

· 腎不好的東談主

辣椒素是通過腎臟排泄的，對腎臟有一定的刺激作用。

· 胃酸過多的東談主

辣椒素會引起胃酸分泌增多，胃酸多了可引起膽囊平緩，導致膽談口括約肌痙攣，釀成膽汁排出清貧，從而誘發膽囊炎、膽絞痛及胰腺炎。

· 便秘的東談主

辣椒素具有刺激性，會加劇便秘癥狀。

· 口腔潰瘍的東談主

辣椒刺激性較大，不但會誘發痛苦，還會刺激潰瘍面，使其進一步擴大，久病不愈。

· 眼病患者

有角膜炎、紅眼病等問題的東談主要是吃了辣椒，很可能會釀成眼皮腫脹、眼睛發燙致使眼壓升高級不適癥狀。

· 甲亢患者

甲亢患者自身心率就很快，食用辣椒后，心跳速率會更快，癥狀更為顯著。

本文空洞自：①2024.10.28人命時報《「吃辣」被寫入高血壓防治指南，但這7類東談主別吃》②2024.09.20丁香大夫《正本，吃辣是一種養生》③2023.03.05科普中國《扣問發現：常吃辣能縮短癌癥、示寂風險！但前提是你得吃對了！》

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